겨울 건강 챙겨주는 "한방차"

한방차로 겨울건강 ＇茶茶茶＇

한방차는 허약해진 몸을 보해주어 몸에 약이 된다고 하여 약차라고 부르기도 한다. 춥다고 실내에만 있다보면 자칫 건강에 소홀하기 쉬운 겨울철, 은은한 맛과 향을 즐기면서 건강까지 챙길 수 있는 한방차를 알아본다.   ◆ 피부미용에 도움이 되는 차 ◈구기자차   구기자의 어린 싹에는 루틴과 칼륨이 많아 모세혈관을 유연하게 해준다. 특히 구기자는 여성에게는 혈액순환을 원활히 하여 오래 복용하면 피부가 고와지고 남성에게는 정력을 돕는 효능이 있다.   구기자 15g과 물 1�를 넣고 고운 빛이 우러날 때까지 끓인다. 꿀, 생강, 계피, 대추등과 함께 끓이면 더욱 좋다. ◈감잎차   비타민 C가 아주 풍부하다. 녹차와 달리 약산성이므로 많이 마셔도 장을 상할 염려가 없고 카페인이 없다. 이뇨성분이 있고어 몸에 부기를 빼주며, 고혈압 및 동맥경화 예방에 좋다. 마른 어린 감잎 2~3g을 80℃의 물 100�에 넣고 우려내어 수시로 복용한다. ◈율무영지차   이뇨작용과 이 있어 몸의 수분을 없애고, 함께 지방질을 분해해 비만에 좋고, 소화불량, 관절통, 피로회복에 좋다. 물 2�에 볶은 율무 50g을 끓인 후 찌꺼기를 제거하고 영지 3g을 넣고 10분정도 더 끓여 복용한다. ◆ 불면증과 고혈압이 있을때 ◈용안조인(龍眼棗仁)차 = 쉽게 잠들지 못하고 자주 잠에서 깨어날 때 좋다. 스트레스나 정신피로로 작은 일에도 쉽게 놀라고 가슴이 자주 두근거리릴 때 물 600㏄에 용안육, 산조인20g 씩을 넣고 30 ~ 40분간을 약한 불에서 끓인 후 복용한다. ◈하수오두충(何首烏杜沖)차 = 콜레스테롤을 제거하고 말초혈관을 확장시켜 관상동맥질환이나 심장병, 고혈압등을 예방하고 자양강장효과가 뛰어나꾸준히 복용하면 좋다. 백하수오 30g과 두충 20g을 물 2ℓ에 넣고 약한 불로 40분간 달인다. ◆ 양기(陽氣)가 떨어졌을 때 ◈오가피두충(五加皮杜沖)차 = 만성적으로 아침에 자고 일어났을 때 허리깊은 곳으로부터 은은하게 아프면 신장기능이 허해졌는지 의심해야 한다. 신장기운이 허해지면 양기가 떨어지고 정력이 부족해져 허리나 무릎이 약해지게 된다. 오가피두충(五加皮杜沖)차는 콜레스테롤과 혈당의 감소효과와 함께 체중감소와 지구력 향상에 현저한 효과가 있다고. 물1ℓ에 두충 오가피, 율무, 당귀, 복령, 감초를 10g씩 넣고 은근히 달인다. ◆ 겨울감기에 걸렸을 때 ◈갈근차 = 쌀쌀한 날씨와 잦은 술자리, 과로로 인해 으슬으슬 춥고 열이 나려 할 때는 갈근(葛根)차가 제격이다. 해열작용뿐 아니라 술독을 풀어주며, 또한 설사를 멈추게 하고 혈액순환을 도와준다. 갈근 50g을 물2ℓ에 넣고 끓여 물만 따라내어 꿀을 약간 타서 마신다. ◈생강대추차 = 특히, 손발이 차거나 찬 음식을 먹으면 설사를 하는 사람들이 겨울철에 수시로 만들어 마시면 몸을 따뜻하게 해준다. 혈액순환을 빠르게 하고 땀을 나게 하며 이뇨 작용이 있다. 생강 20g과 대추 16개를 물 800㏄에 은근하게 오래 끓여 그 물에 꿀을 약간 타서 하루에 2~3회 복용한다