"물"제대로 마시면 보약

물만 잘 마셔도 건강 문제 없다

물만 제대로 마셔도 건강을 유지할 수 있으며, 사람의 체중에 따라 마셔야할 물의 양이 각기 다른 것으로 나타났다. 물은 성인 남성을 기준으로 인체의 60%를 차지할 정도로 우리 몸의 필수 구성성분이다. 이중 약 3분의1 가량이 혈액과 조직액이며 세포의 3분의2는 물로 구성돼있을 정도로 우리 인체를 지탱하는 큰 힘이다.   따라서 물은 우리 인체에 큰 영향을 미치므로 우리의 건강을 지키는데 없어선 안 될 필수 물질이다. 대한응용근신경학연구회 윤승일 부회장은 “물만 제대로 마셔도 건강을 유지하는데 큰 도움이 되며 충분히 섭취하지 않을 경우 여러 가지 문제점을 낳을 수 있다”고 전했다. ◈ 얼마나 마셔야 하나. 우선 자신의 몸무게(㎏)에서 2.2를 곱한다. 그러면 자신의 몸무게가 파운드로 환산된다. 파운드를 2로 나누면 마셔야할 물의 온스가 계산된다.   물의 비중으로 봤을 때 1온스는 약30그램으로 환산되므로 30을 곱하면 하루에 마셔야할 양이 나온다.   (72㎏ 몸무게의 예 72 × 2.2 = 158.4(lb,파운드) ÷ 2 = 79.2×30(그램) = 약 2.4리터 ◈ 건강하게 마시자! 아침 공복에 마시는 물은 변비를 예방하고 위장기능을 좋게 한다. 때문에 다이어트를 하는 사람은 물이 필수다. 또한 물만 먹어도 살이 찐다고 하는 사람의 경우, 사람에 따른 신진대사율(metabolism)이 다른 것이 그 원인이다.   봄철 황사가 찾아올 때는 기본적으로 물을 자주 섭취해야한다. 물은 몸 안에 들어온 중금속과 같은 유해물질을 빠르게 빠져나가는 것을 돕는다.